「歩く」って凄い! 健康寿命10の秘訣 ガン予防のために、あなたの常識チェック! そのガン知識は正解? ⑧ 今や日本人の2人に1人が、ガンになり、3人に1人が、ガンで亡くなる時代と言われています。とても歓迎できる話ではありませんが、ガンは私たちにとって身近な存在ともいえるのです。誰もが、ガンになる可能性があります。 決して他人事ではありま... 2018.12.20 「歩く」って凄い! 健康寿命10の秘訣
「歩く」って凄い! 健康寿命10の秘訣 心臓病の予防のために、今日からできる食と運動 ⑨ 心臓病は、ガンに続い日本人の死亡原因第2位となっています。 心臓病は、先天性のものをのぞけば、ほとんどは生活習慣が原因で、引き起こされると言っても過言ではありません。 中でも虚血性心疾患は年々増え続けています。 ピンピンコロリを心... 2018.11.24 「歩く」って凄い! 健康寿命10の秘訣
「歩く」って凄い! 健康寿命10の秘訣 脳卒中を予防して、健康寿命を延ばしましょう! すぐに出来る予防法 ⑩ 健康寿命を延ばして、一日でも長く、自分らしく生き生きと生活がしたい! そう願うのであれば、寝たきりにならない身体作りは大切です。 65歳以上の寝たきりの高齢者のうち、38%は脳卒中による後遺症で、寝たきりになっていると言われてい... 2018.10.27 「歩く」って凄い! 健康寿命10の秘訣
ウォーキング 正しい歩き方でぐんぐん歩ける!簡単な4つのポイント 歩くことが健康に良いと歩き始めたけれど、自分のフォームはこれでいいのかな? もっと効果的な歩き方があるのかな? そう思っているあなた!歩くことがちょっと、楽しくなってきた証拠ですね。 まだ、歩くことが習慣になっていない、そんな方も、... 2018.09.07 ウォーキング
ウォーキング なかなか歩き出せないあなたへ~必ず歩ける処方箋~ 健康のためにも「歩こう!」とは思ったものの、今日も歩けなかった、やっぱり忙しくて歩く時間なんて作れない……。 そんな風に思っているのは、きっとあなただけではありません。 私の歩くきっかけは、還暦になって体重が増えてので、ダイエットの... 2018.08.06 ウォーキング
「歩く」って凄い! 健康寿命10の秘訣 歩いて肺炎予防!いつまでも自分らしく暮らすために! ⑤ あなたは、日ごろから肺炎予防について、何か特別なことをされていますか? 「予防接種は受けたけど、それ以外には特に何も」という方も意外と多いかもしれません。 予防接種もまだ、という方は、あなたが65歳以上だったら、要注意です。 日本... 2018.07.19 「歩く」って凄い! 健康寿命10の秘訣
「歩く」って凄い! 健康寿命10の秘訣 歩いてもピンピンコロリはムリ!真の健康長寿とは?④ ピンピンコロリ(以下、ピンコロ)、PPKなどとも呼ばれています。 その意味するところは、最後まで病気をすることなく、ピンピンしていて、看病に人の手を煩わせることなく、コロリと逝くことです。 ピンコロという言葉の雰囲気も、なんだか楽... 2018.06.12 「歩く」って凄い! 健康寿命10の秘訣