「歩く」って凄い！ 健康寿命10の秘訣 ガン予防のために、あなたの常識チェック！ そのガン知識は正解？ ⑧
今や日本人の2人に1人が、ガンになり、3人に1人が、ガンで亡くなる時代と言われています。とても歓迎できる話ではありませんが、ガンは私たちにとって身近な存在ともいえるのです。誰もが、ガンになる可能性があります。
決して他人事ではありま...
「歩く」って凄い！ 健康寿命10の秘訣 
「歩く」って凄い！ 健康寿命10の秘訣 心臓病の予防のために、今日からできる食と運動 ⑨
心臓病は、ガンに続い日本人の死亡原因第2位となっています。
心臓病は、先天性のものをのぞけば、ほとんどは生活習慣が原因で、引き起こされると言っても過言ではありません。
中でも虚血性心疾患は年々増え続けています。
ピンピンコロリを心...
「歩く」って凄い！ 健康寿命10の秘訣 脳卒中を予防して、健康寿命を延ばしましょう！ すぐに出来る予防法 ⑩
健康寿命を延ばして、一日でも長く、自分らしく生き生きと生活がしたい！
そう願うのであれば、寝たきりにならない身体作りは大切です。
65歳以上の寝たきりの高齢者のうち、38％は脳卒中による後遺症で、寝たきりになっていると言われてい...
ウォーキング 正しい歩き方でぐんぐん歩ける！簡単な４つのポイント
歩くことが健康に良いと歩き始めたけれど、自分のフォームはこれでいいのかな？
もっと効果的な歩き方があるのかな？
そう思っているあなた！歩くことがちょっと、楽しくなってきた証拠ですね。
まだ、歩くことが習慣になっていない、そんな方も、...
ウォーキング なかなか歩き出せないあなたへ～必ず歩ける処方箋～
健康のためにも「歩こう！」とは思ったものの、今日も歩けなかった、やっぱり忙しくて歩く時間なんて作れない……。
そんな風に思っているのは、きっとあなただけではありません。
私の歩くきっかけは、還暦になって体重が増えてので、ダイエットの...
「歩く」って凄い！ 健康寿命10の秘訣 歩いて肺炎予防！いつまでも自分らしく暮らすために！ ⑤
あなたは、日ごろから肺炎予防について、何か特別なことをされていますか？
「予防接種は受けたけど、それ以外には特に何も」という方も意外と多いかもしれません。
予防接種もまだ、という方は、あなたが65歳以上だったら、要注意です。
日本...
「歩く」って凄い！ 健康寿命10の秘訣 歩いてもピンピンコロリはムリ！真の健康長寿とは？④
ピンピンコロリ（以下、ピンコロ）、ＰＰＫなどとも呼ばれています。
その意味するところは、最後まで病気をすることなく、ピンピンしていて、看病に人の手を煩わせることなく、コロリと逝くことです。
ピンコロという言葉の雰囲気も、なんだか楽...